Die stark steigenden Corona-Infektionszahlen lassen uns an die Einschränkungen im Frühjahr zurückdenken. Die Fitnessstudios mussten für viele Wochen schliessen. In einigen Kantonen der Schweiz gibt es bereits Mini-Lockdowns, andere europäische Länder sind erneut in einem Komplett-Lockdown.
Damit wir gesund bleiben und einen zweiten Lockdown verhindern können, ist es wichtig, dass wir alle zusammen an einem Strang ziehen. Worauf Du jetzt Acht geben solltest, um sicher im Fitnessstudio trainieren zu können, erfährst Du in diesem Blogbeitrag.
Grundsätzlich ist das Risiko, sich mit dem Coronavirus anzustecken, in Innenräumen höher als draussen. Insbesondere besteht im Fitnessstudio ein erhöhtes Risiko, da man durch hohe körperliche Belastung stärker atmet und relativ nahe beieinander Sport treibt.
Das Virus überträgt sich hauptsächlich durch die Tröpfcheninfektion. Deshalb ist wichtig, auf einen ausreichenden Abstand (mindestens 1,5 Meter, bei Indoor-Sport sind mindestens 2,5 Meter besser) zu anderen zu achten.
Beim 1:1 Personal Training in meinem privaten Fitnessstudio in Urdorf haben wir die Möglichkeit, einen grösseren Abstand einzuhalten, regelmässig zu lüften und alle Flächen, die wir berühren wie auch Hanteln und Co. gründlich zu desinfizieren. Desinfektionsmittel und Tücher stelle ich ebenfalls bereit.
Dennoch lässt sich das Risiko für eine Infektion im Fitnessstudio nicht komplett ausschalten. Denn auch dann, wenn Du keine Symptome hast, aber Kontakt zu einer Person mit dem Virus hattest, kannst Du Überträger sein. Deshalb ist es wichtig, dass wir grundsätzlich vorsichtig sind und uns an die Auflagen halten. Nur wenn wir uns im Alltag vor einer Infektion schützen, wird das Fitnessstudio nicht zum Ansteckungsort:
Es ist wirklich wichtig, dass Du Dich an die Abstands- und Hygieneregeln hältst, um gesund zu bleiben und Deine Mitmenschen vor einer Ansteckung zu schützen. Solltest Du verdächtige Symptome wie Fieber, Husten, Hals-, Kopf- oder Gliederschmerzen bei Dir bemerken, gehe nicht zum Training im Fitnessstudio, sondern bleibe Zuhause und reduziere Deine persönlichen Kontakte.
Selbstverständlich bedeutet es nicht automatisch, dass Du vom Coronavirus betroffen bist, nur weil Du hustest. Doch in diesen Zeiten ist es einfach besser, absolut kein Risiko einzugehen.
Absolut risikofrei mit mir trainieren kannst Du auch online. Bereits jetzt oder auch erst dann, wenn es tatsächlich zu einem zweiten Lockdown kommen sollte. Mein privates Fitnessstudio in Urdorf verfügt über ein virtuelles Setup mit einer 360°-Kameraeinstellung, das ein Trainingsergebnis schafft, das einem Training im Fitnessstudio absolut nahe kommt. Es fühlt sich so an, als würden wir gemeinsam im Fitnessstudio trainieren. Ich habe Deine Übungsausführung stets im Auge und kann dich gegebenenfalls korrigieren.
Für unser Online-Fitnesstraining benötigst Du noch nicht einmal Fitnessgeräte. Ich zeige Dir Übungen mit Deinem eigenen Körpergewicht, die sogar noch intensiver sein können, als das Training mit Geräten. Es kommt vor allem darauf an, wie man die Übungen ausführt und wie diese variiert werden können. Verfügst Du Zuhause über Hanteln oder andere Sportgeräte, können wir diese auch gerne in unser Training einbinden. Das bleibt Dir überlassen.[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=HS9r5Or7olE&feature=emb_logo”][vc_column_text]
Die aktuelle Situation ist mühsam, doch wir müssen sie ernst nehmen und genau darauf achten, die vorgegebenen Hygienemassnahmen und Abstandsregeln einzuhalten. Nur so können wir gesund bleiben und einen zweiten Lockdown und die Schliessung der Fitnessstudios vermeiden.
Müssen die Fitnessstudios erneut schliessen, nimmt das vielen Sportlern den Ansporn für das regelmässige Training. Fällt das Treffen und der Austausch mit anderen Trainierenden weg, fehlt etwas. Und fehlt die körperliche Bewegung, kommt auch das eine oder andere Kilo schneller hinzu, was die mentale Gesundheit, die ohnehin durch die aktuelle Krisensituation belastet sein kann, zusätzlich schwächt.
Lass uns deshalb gemeinsam stark und gesund bleiben. Ich bin für Dich da und unterstütze ich Dich in diesen Krisenzeiten und helfe Dir, körperlich und mental fit zu bleiben. Unser Personal Training kann physisch wie auch online stattfinden.
Melde Dich jetzt für kostenloses und unverbindliches 30-minütiges Beratungsgespräch an. Ich freue mich auf unser Kennenlernen.
