Mit Mentaltraining leichter zurück ins Training

Viele Sportler haben bedingt durch die Corona-Pandemie weniger trainiert oder das Training für eine Weile komplett ausfallen lassen, da die Fitnessstudios mehrere Wochen geschlossen waren. Aber auch andere Gründe wie eine Verletzung, eine Schwangerschaft, ein Motivationsloch oder etwas anderes, das dazwischen kommt, können Auslöser für eine Trainingspause sein. Welcher Grund es auch sein mag, jeder

Body Transformation – So schaffst du die Komplettveränderung deines Körpers

Du machst Sport, doch sichtbare Erfolge bleiben aus? Deine Ernährung hast du bereits umgestellt und du isst auch gesünder, dein Traumbody ist aber noch nicht in Sicht? Du fragst dich deshalb, warum dein Einsatz keine Resultate zeigt? Du hast das Gefühl, deine Zeit zu verschwenden? In diesem Artikel erfährst du, wie du endlich dein Idealgewicht

Online trainieren oder wieder zurück ins Gym?

Hast Du wegen der Corona-Massnahmen die meiste Zeit Zuhause verbracht, womit nicht nur ein Bewegungsmangel, sondern auch das ein oder andere Kilo mit dazukam? Deine mühsam aufgebaute Muskulatur schwindet einfach so dahin und Dein Nacken und Dein Rücken schmerzen vom Home-Office? Mit dem Shutdown der Corona-Beschränkungen durften vor ein paar Tagen die Fitnessstudios in der

Immunsystem stärken mit Kraftsport und Ernährung

Winterzeit ist Erkältungs- und Grippen-Saison. Willst du verschont bleiben, solltest du dein Immunsystem stärken! Wenn dann aber noch neuartige  Coronaviren hinzu kommen, die leicht übertragbar und ansteckend sind, da wir noch kein Antikörper gegen die Erreger gebildet haben, solltest du erst recht darauf achten, dass du gut geschützt bist. Voraussetzung für einen guten Schutz vor

Ernährungsberatung: Mit der richtigen Ernährung schneller ans Ziel

Du rennst deinen Fitnesszielen immer nur hinterher, erreichst sie aber nicht, obwohl du regelmässig trainierst? Dann liegt das womöglich an deiner Ernährung. Mit einer professionellen Ernährungsberatung kannst du deine Ziele schneller erreichen. Dein Training kann noch so ambitioniert sein – wenn du deine Ernährungsweise nicht auf deine Fitnessziele anpasst, kann das mit dem Erfolg länger

Fitnessziele erreichen 2020: 5 Tipps für sichere Erfolge

Du möchtest im Jahr 2020 endlich deine Fitnessziele erreichen? Wenn du du ein klares Ziel vor Augen hast, wird es dir leichter fallen, dieses zu erreichen. Möchtest du eine bestimmte Muskelgruppe aufbauen, deine Kraft verbessern oder nachhaltig Körperfett abbauen? Falls du noch nicht genau weisst, wie du 2020 das Beste aus dir herausholen kannst, dann

10 Tipps, wie Manager endlich Zeit für Workouts finden

Heutzutage sind wir alle beschäftigter denn je. Insbesondere, wenn wir in einer Führungsposition sind, haben wir oft das Gefühl, dass der Tag nicht genügend Stunden hat. Neben Arbeitsterminen, Verantwortung für die Familie und sozialen Verpflichtungen ist unser Workout oft das erste, was zurückstecken muss. Wir haben einfach nicht immer die Zeit dafür. Oder? Tatsächlich sind

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