10 Tipps, wie Manager endlich Zeit für Workouts finden

Heutzutage sind wir alle beschäftigter denn je. Insbesondere, wenn wir in einer Führungsposition sind, haben wir oft das Gefühl, dass der Tag nicht genügend Stunden hat. Neben Arbeitsterminen, Verantwortung für die Familie und sozialen Verpflichtungen ist unser Workout oft das erste, was zurückstecken muss. Wir haben einfach nicht immer die Zeit dafür. Oder? Tatsächlich sind

Die 7 wichtigsten und effektivsten Lifts

Suchst du nach den effektivsten Übungen ever, um das Beste aus deiner knappen Zeit herauszuholen? Dann bist du hier genau richtig! Egal, welche Art von Lifter du bist oder wie dein Training aufgebaut ist – dies sind die effektivsten Übungen überhaupt, und du solltest unbedingt versuchen, sie in deinen Trainingsplan einzubauen. Selbst wenn du nur

So kannst du ein Growth Mindset entwickeln

Die meisten von uns, die in der Bildungs- und Sportindustrie zuhause sind, kennen den Unterschied zwischen einem Growth Mindset (Fähigkeiten sind formbar) und einem Fixed Mindset (Fähigkeiten sind in Stein gemeißelt).  Doch wie können wir eigentlich zur Entwicklung eines Growth Mindset beitragen? Welche Gewohnheiten und Verhaltensweisen sollten wir fördern? Was ist ein Growth Mindset? Das

Personal Training für Führungskräfte – Lohnt es sich?

Ein ganzheitliches Gesundheitsbewusstsein ist mittlerweile kaum noch wegzudenken aus den Führungsetagen der Schweizer und Deutschen. Eine repräsentative Umfrage der Max Grundig Klinik unter 1.000 Führungskräften hat ergeben, dass sich knapp die Hälfte der deutschen Führungskräfte, die Sport treiben, einen Personal Trainer leisten, 20% von ihnen regelmäßig.  Rund ein Zehntel der Manager berät sich außerdem regelmässig

Ist Obst gesund und gut für dich?

Während der momentanen Hitzewelle, aber auch allgemein im Sommer, haben wir oft weniger Lust auf schwere, deftige Mahlzeiten und bevorzugen leichte Snacks. Meist essen wir weitaus mehr Obst als zu anderen Jahreszeiten, was natürlich auch mit der Erntesaison vieler Früchte zusammenhängt. Doch ist Obst wirklich gesund für uns?  Früchte sind immerhin natürliche, unverarbeitete Lebensmittel und

Interview zum Personal Training mit Manuela Leonhard [rechte Hand von Zürich’s Stadtpräsidentin]

Dies ist ein Auszug aus einem Interview zum Thema Personal Training mit Manuela Leonhard. Sie ist eine meiner geschätzten Klientinnen in Zürich und die rechte Hand von Stadtpräsidentin Corine Mauch. Heute plaudert sie darüber, wie es mit mir als Personal Trainer so ist. Ist Marco dein erster Personal Trainer? Falls ja, warum hattest du bisher nie

Kontakt

Marco Laterza Personal Training
Heinrichstrasse 251
8005 Zürich

Email:
Phone: +41 79 444 58 51


Newsletter

Bleibe auf dem Laufenden und abonniere meinen Newsletter