mental coaching

Mit mentaler und physischer Stärke zu innerer Balance in Corona-Zeiten

Mit mentaler und physischer Stärke zu innerer Balance in Corona-Zeiten Die Corona-Pandemie, die Schutzmassnahmen und die damit eingehenden Einschränkungen lösen in uns allen emotional etwas aus. Ein positives Mindset zu bewahren, fällt in diesen Tagen nicht immer leicht. Das seelische Wohlbefinden im Blick zu behalten, ist vor allem in Krisenzeiten wichtig. Denn genauso wie körperliche…

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Reizdarmsyndrom – Diese Mittel helfen

Reizdarmsyndrom – Diese Mittel helfen Du leidest unter andauernden Magen-Darm-Beschwerden wie Verdauungsstörungen, einem Blähbauch, Durchfällen und Bauchschmerzen? Dann kann dies ein Hinweis auf das Reizdarmsyndrom sein. Ein Reizdarm ist eine der häufigsten Magen-Darm-Erkrankungen und kann ein einfaches Essen mit Freunden bereits zur Last werden lassen. Worin die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms liegt, lässt sich jedoch…

Mentale-Stärke

Mit Mentaltraining leichter zurück ins Training

Mit Mentaltraining leichter zurück ins Training Viele Sportler haben bedingt durch die Corona-Pandemie weniger trainiert oder das Training für eine Weile komplett ausfallen lassen, da die Fitnessstudios mehrere Wochen geschlossen waren. Aber auch andere Gründe wie eine Verletzung, eine Schwangerschaft, ein Motivationsloch oder etwas anderes, das dazwischen kommt, können Auslöser für eine Trainingspause sein. Welcher…

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Fitnessziele erreichen 2020: 5 Tipps für sichere Erfolge

Fitnessziele erreichen 2020: 5 Tipps für sichere Erfolge Als Podcast hören Du möchtest im Jahr 2020 endlich deine Fitnessziele erreichen? Wenn du du ein klares Ziel vor Augen hast, wird es dir leichter fallen, dieses zu erreichen. Möchtest du eine bestimmte Muskelgruppe aufbauen, deine Kraft verbessern oder nachhaltig Körperfett abbauen? Falls du noch nicht genau…

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So kannst du ein Growth Mindset entwickeln

So kannst du ein Growth Mindset entwickeln Die meisten von uns, die in der Bildungs- und Sportindustrie zuhause sind, kennen den Unterschied zwischen einem Growth Mindset (Fähigkeiten sind formbar) und einem Fixed Mindset (Fähigkeiten sind in Stein gemeißelt). Doch wie können wir eigentlich zur Entwicklung eines Growth Mindset beitragen? Welche Gewohnheiten und Verhaltensweisen sollten wir…

Marco Laterza

Personal Training für Führungskräfte – Lohnt es sich?

Personal Training für Führungskräfte – Lohnt es sich? Ein ganzheitliches Gesundheitsbewusstsein ist mittlerweile kaum noch wegzudenken aus den Führungsetagen der Schweizer und Deutschen. Eine repräsentative Umfrage der Max Grundig Klinik unter 1.000 Führungskräften hat ergeben, dass sich knapp die Hälfte der deutschen Führungskräfte, die Sport treiben, einen Personal Trainer leisten, 20% von ihnen regelmäßig. Rund…

Marco Laterza

Interview zum Personal Training mit Manuela Leonhard [rechte Hand von Zürich’s Stadtpräsidentin]

Interview zum Personal Training mit Manuela Leonhard [rechte Hand von Zürich’s Stadtpräsidentin] Dies ist ein Auszug aus einem Interview zum Thema Personal Training mit Manuela Leonhard. Sie ist eine meiner geschätzten Klientinnen in Zürich und die rechte Hand von Stadtpräsidentin Corine Mauch. Heute plaudert sie darüber, wie es mit mir als Personal Trainer so ist.  …