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KRAFTTRAINING

Marco Laterza

Individualisiertes Krafttraining
– Basis meines Personal Trainings

Ich werde Dich motivieren, Deine Leistungsfähigkeit in jeder Trainingseinheit zu steigern und darauf achten, dass Du jede Übung mit perfekter Technik ausführst. Deinen Trainingsplan passen wir jeden Monat neu an, damit Deine Muskulatur einen neuen Reiz erfährt und Dein Fortschritt jederzeit gewährleistet ist. Unser gemeinsames Training findet entweder im Fitnessstudio Klub der Sportsfreunde in Zürich oder in meinem privaten Fitnessstudio in Urdorf statt.

Marco Laterza

ABLAUF

In unserem Kennenlerngespräch möchte ich mehr über Dich, Dein berufliches Umfeld und Deine familiäre Situation erfahren. Welches Ziel verfolgst Du? Wie viel Zeit möchtest Du in Dein Training investieren? Hast Du bereits Trainingserfahrung? 

In einer Anamnese erfasse ich Deinen Gesundheitszustand und eventuelle körperliche Einschränkungen, die es bei der Trainingsplanung zu beachten gilt.

Bei der Körperanalyse geht es darum, mögliche Defizite wie zum Beispiel Mobilitätseinschränkungen oder Gelenkprobleme zu erkennen und den Zustand Deiner Wirbelsäule sowie die Stabilität diverser Gelenke anhand eines Bewegungs-Screens und bestimmter Bewegungs-Tests zu untersuchen. Des Weiteren teste ich Deine Muskelfasern, um herauszufinden, wie Deine Muskulatur zusammengesetzt ist.

Auf Basis unseres Kennenlerngesprächs, der Körperanalyse und Zieldefinierung nach der SMART-Formel erstelle ich einen Trainingsplan für Dich und strukturiere diesen in kurz-, mittel- und langfristige Trainingsziele. Basierend auf dieser Periodisierung definiere ich den Trainingsinhalt jeder einzelnen Einheit.

Gemeinsam setzen wir Deinen Trainingsplan um und verfolgen Deine definierten Ziele. Mit mir als Deinem Motivator bist Du nie auf Dich alleine gestellt. Deinen Trainingsplan passe ich anhand Deiner Fortschritte und der definierten Periodisierung des Trainingsplans fortlaufend an.

VORTEILE

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    Stärkung Deines Immunsystems

    Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass regelmässiges Krafttraining Dein Immunsystem stärkt, egal auf welchem Level Du bist. Lass Dich von mir virtuell oder vor Ort fürs Krafttraining begeistern.

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    Muskelaufbau & Fettabbau

    Effizientes Krafttraining hilft Dir, Muskelmasse aufzubauen und Deinen Körperfettanteil zu reduzieren. Ein guter und erfahrener Coach wird Dich schneller ans Ziel führen – als internationales Fitness Cover Model und Fitnessexperte stehe ich für die Ergebnisse meiner Kunden ein. 

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    Neues Selbstvertrauen

    Von unmöglich zu bewältigt – baue Dein Selbstvertrauen auf, indem Du durch regelmässiges Krafttraining Dein äusseres Wunschaussehen sowie immer höhere Trainingsziele gemeinsam mit mir erreichst.

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    Leistungsfähigkeit im Alltag

    Der Leistungsdruck ist ein stetiger Begleiter in der Geschäftswelt. Durch regelmässiges Krafttraining steigerst Du sowohl Deine Disziplin als auch Deine Willenskraft und wirst leistungsfähiger im Alltag.

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    Haltungsprobleme & Schmerzzonen verringern

    Über den Aufbau der Muskulatur werden Deine Gelenke besser stabilisiert, wodurch Du bestehende Schmerzzonen reduzieren kannst. Ich helfe Dir durch ausgewählte Übungen Haltungsprobleme zu verbessern, was für die nachhaltige Erhaltung Deiner Gesundheit essenziell ist.

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    Geringes Verletzungsrisiko

    Qualität kommt vor Quantität: Ich bringe Dir nachhaltiges Krafttraining bei, mit dem Ziel, dass Du den Zielmuskel richtig ansteuerst und jede Übung mit minimaler Gelenkbelastung und perfekter Technik ausführst.   

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