Slide Gesunde Ernährung

ERNÄHRUNGSBERATUNG

ERNÄHRUNGS-
BERATUNG

Mit der richtigen Ernährung schneller ans Ziel

„In der Küche entsteht das Sixpack“ – Deine Ernährung trägt zu ca. 70% zu Deinem Erfolg bei, weshalb die Ernährungsberatung ein weiterer wichtiger Bestandteil meines Personal Trainings ist. 

Deinen Ernährungsplan erstelle ich individuell, basierend auf Deinem Körpertyp und Deinen Bedürfnissen. Spezielle Ernährungsweisen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden selbstverständlich berücksichtigt. Ich lebe selbst vegan und weiss daher, wie sich traditionelle Ernährungspläne optimal umwandeln lassen.

ABLAUF

In unserem Kennenlerngespräch möchte ich mehr über Deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten, Diäten und Deine gesundheitliche Ausgangslage erfahren. 

Mit Hintergrundwissen zu Deinem beruflichen und familiären Umfeld sowie Deinen Ernährungsvorlieben, Abneigungen und Unverträglichkeiten kann ich ein nachhaltiges Ernährungskonzept für Dich erstellen, das zu Dir passt.

 

Im nächsten Schritt analysiere ich anhand Deiner Blutwerte Deinen derzeitigen Ernährungs- und Gesundheitszustand.

Eine Blutanalyse gibt mir Aufschluss über das Säure-Basen-Verhältnis in Deinem Körper, welches Deinen Muskelaufbau beeinflusst. Zudem kann ich die Funktionsweise des Insulins bewerten und eine allfällige Insulin-Fehlregulierung erkennen.

Basierend auf Deinen Blutwerten und abhängig von der Funktionsweise Deines Insulins kann ich genau erschliessen, welche Ernährungsform und Makronährstoffverteilung zielführend ist.

Mit der Gestaltung eines Ernährungskonzepts, das auf Deinem Blutbild gründet und individuell auf Deinen Körpertyp abgestimmt ist, wird ein ausgeglichenes Säure-Basen-Verhältnis hergestellt, das Dir einen effizienten Fettabbau ermöglicht

Abgestimmt auf die Analyse Deiner Blutfettwerte gestalte ich im nächsten Schritt ein abwechslungsreiches Ernährungskonzept für Dich, welches Variabilität in Deine Ernährungsweise bringt und zudem auf Deine berufliche Auslastung und Dein familiäres Umfeld abgestimmt ist. 

Mit einem einfachen und praktisch ausgerichteten Ernährungskonzept wirst Du die Ernährungsumstellung problemlos in Deinen Alltag integrieren und langfristig umsetzen können.

In diesem Schritt geht es an die praktische Umsetzung Deines Ernährungsplans. Diesen passe ich fortlaufend an Deinen Muskelaufbau sowie Deine gesundheitlichen Fortschritte und Erfolge an, damit Du Dein angestrebtes Ziel leichter und schneller erreichst.

VORTEILE

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    Praktisch umsetzbares Ernährungskonzept

    Zugeschnitten auf Deine familiäre Situation, berufliche Auslastung, Ernährungsweise und -vorlieben, Abneigungen und Unverträglichkeiten.

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    Vielfältiges & angepasstes Ernährungskonzept

    Fortlaufende Anpassung Deines Ernährungskonzepts mit verschiedenen Optionen, vielfältigen Variationen und einfach nachzukochenden Gerichten.

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    Optimierung Deines Säure-Basen-Verhältnisses

    Optimierung Deines Säure-Basen-Verhältnisses durch eine ausgewogene Aufteilung zwischen tierischen und pflanzlichen Eiweissen.

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    Zielgerichtete Ernährungsplanung

    Spezifische, zielgerichtete Ernährungsplanung basierend auf Deinem Blutbild.

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    Optimierung Deines Ernährungsverhaltens

    Gemeinsam optimieren wir Dein Ernährungsverhalten bei geschäftlichen Anlässen und privaten Feierlichkeiten.

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    Eigenständiges Kalorien-Management

    Du erlernst ein eigenständiges Kalorien-Management und auf Anfrage erstelle ich auch einen makrobasierten Ernährungsplan für Dich.

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